Beslenme modelini sağlıklı bir şekilde oluşturmak bir bireyin tüm hayatını etkileyecek bir dönem olduğunu sürekli okuyorum son zamanlarda. Özellikle günümüzde genetiği ile oynanmış o  kadar çok besin var ki, hangisini vermeliyim, acaba doğal mı… gibi sorular biz ebeveynlerin sürekli sorduğu sorular arasında.

Dünya Sağlık Örgütü (http://www.who.int/features/factfiles/breastfeeding/en/)ve bilimsel yayınlar, bebeğin ilk 6 ay sadece anne sütü ile beslenmesini öneriyorlar. 6. ayın bitimi ile ek gıdalara kademe kademe geçilebileceğini ancak anne sütü ile beslemenin 2 yaşına kadar devam etmesi gerekliliğinin altını ısrarla çiziyorlar. Bu noktada anne sütünün yeterliliği ve kalitesi devreye giriyor. Anne her koşulda kendi beslenmesine ve sağlığına dikkat etmekle yükümlü. Sağlıklı bir beslenme modeline geçmek çok kritik. Bol bol sıvı tüketmek (min. 3 lt su), stresten mümkün olduğunca uzak durmak, dinlenmek, bebeğin bakımında yakın akrabalarından destek almak ve mutlu olunacak anlar yaratmak (tatil, konser, spor…) bende işe yarayan yöntemler arasındaydı.

“Dünyanın en fazla vasıf gerektiren işine hazırlanma” (Bebeğinizin Beyin Eğitimi kitabı). Bu cümleyi okuduğumda hatıralarım canlandı. Hamilelik öncesi, hamilelik dönemi, doğum süreci… İçinde bulunduğumuz çağ anne babalara çok fazla sorumluluk yüklüyor. Çağ bilgi çağı ve bu bilgilere ulaşmak çok kolay. İllaki ulaşmak mı gerekiyor peki? Tabi ki öyle bir yükümlülük yok, hatta bazen fazla bilgi kirliliği insanı yorabiliyor. Hangi bilgiyi ne düzeyde bilmek gerektiği açıkçası bireyin kendi farkındalığı ile alakalı.

Tuna ile 6. ayımızı devirdik ve beslenme süreci geldi kapıya dayandı. Açıkça belirtmeliyim ki bu süreç beni en çok tedirgin eden süreçlerden biri. Düzgün, sağlıklı bir beslenme düzeni oturtmak istiyorum ve bu konuda farkındalığımın az olduğunu düşünerek 2-3 aydır çeşitli kaynakları okuyarak, deneyimli annelere sorarak, uzmanlara danışarak hazırlık yapmaya çalışıyorum.

Beslenme1

Peki bugüne kadar neler yaptık?

  1. Farklı uzmanların görüşlerini aldık
  2. Güvenirliliğine inandığımız kitaplar satın aldık (Bebeğimin Beslenme Kitabı hem bilgileri hem de tarifleri ile yanımdan ayırmayacağım bir kitap)
  3. Eşimle birlikte kendi beslenme modelimizi gözden geçirdik. Glikoz Şurubu olan hiç bir ürünü almamaya çalışıyoruz.
  4. Dünya Sağlık Örgütü gibi kurumların yayınlarını inceledik
  5. Deneyimli anneler ve babalar ile konuştuk
  6. Tuna için ayrı bir beslenme defteri oluşturduk
  7. Mama sandalyesi aldık (ikea’nın sandalyesi mükemmel :))
  8. Cam rende, porselen bıçak, cam tabak-kase-bardak, mama kaşığı, buharda pişirme makinası gibi ihtiyaçları satın aldık

Beslenme 2

Bu liste önümüzdeki günlerde uzayacak gibi görünüyor. Elimizdeki tüm bilgiler ile bir ön hazırlık yaptık.  En çok ertelememiz gereken besinin şeker olduğunu anladık (2 yaşından önce verilmemesi gerekiyormuş). Henüz ek gıda almaya başlamadık ama başladığımızda Tuna’nın tepkisini oldukça merak ediyorum.

Not: İlk tarif sebze çorbası veya püresi 🙂

Sevgimizi kattığımız yemekler pişirmeyi diliyorum.

Dilara